How To Defecate Quietly in a Public Place: क्या आप शौच की चिंता, पूप फोबिया, या सार्वजनिक रूप से शौच करने के डर को जानते हैं? आप किसी ऐसी बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं जिसके बारे में आप नहीं जानते!
यूनिवर्सिटी ऑफ मैसाचुसेट्स एमहर्स्ट की रिपोर्ट के मुताबिक एक सामान्य व्यक्ति दिन में एक बार। लेकिन अगर आपको डायरिया है तो बारंबारता बढ़ सकती है। इसके अलावा, यह कष्टप्रद शोर उत्पन्न कर सकता है।
अरे, लेकिन यह पूरी तरह से ठीक है और चिंता की कोई बात नहीं है। खैर, मैं डॉक्टर नहीं हूं, और हम यहां चिकित्सा शर्तों पर चर्चा करने के लिए नहीं हैं।
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हम यहां यह जानने के लिए हैं कि कैसे सार्वजनिक रूप से चुपचाप शौच करना है या दस्त होने पर कैसे चुपचाप शौच करना है।
सबसे पहले, शर्मिंदा न हों। शौच करना एक प्राकृतिक कॉल है जिसमें प्रत्येक जीवित प्राणी को भाग लेना होता है। आपके पास कोई विकल्प नहीं है।
हर कोई अपने शौचालय में सहज है, लेकिन समस्या तब सामने आती है जब आपको इसे सार्वजनिक स्थानों पर करना पड़ता है जैसे…
- शॉपिंग मॉल
- जिम
- उड़ानों में
- कार्यस्थल पर
- एक समारोह के दौरान
यह कोई भी सार्वजनिक स्थान हो सकता है। आपका पेट खराब हो सकता है, और आपको 5-10 लोगों के बाहर प्रतीक्षा करने के साथ शौचालय का उपयोग करना होगा। हम सार्वजनिक रूप से चुपचाप शौच करने के तरीके के बारे में और जानेंगे, लेकिन पहले।
सार्वजनिक रूप से शौच के डर को कैसे नियंत्रित करें?
मुझे नहीं लगता कि आपको सार्वजनिक रूप से शौच करने से डरने की जरूरत है। मेरा मतलब है, यह स्वाभाविक है। ठीक है, मुद्दे पर वापस।
बड़े लोगों से सीखें – वे सार्वजनिक रूप से कितने शान से पादते हैं, और उनमें से अधिकांश शौचालय में कभी शर्मिंदा नहीं होते हैं।
इसके बारे में ज्यादा न सोचें – जिस चीज से आप डरते हैं, वह शायद दूसरे लोगों के लिए चिंता का विषय न हो। वे जीवन में एक ही स्थिति से गुजरे होंगे, और मनुष्यों का ध्यान कम होता है। वे इसे भूल जाएंगे।
आप उन लोगों को नहीं जानते हैं – अगर यह एक पारिवारिक समारोह है और आप वहां परिचित लोगों को देखते हैं, तो यह अलग बात है। मैं शॉपिंग मॉल, अस्पतालों, उड़ानों के बारे में बात कर रहा हूं जहां आप अजनबियों के साथ रहेंगे।
आप अपने जीवन में इन लोगों से दोबारा कभी नहीं मिलेंगे। उस 5 मिनट की शर्मिंदगी के लिए तनाव न लें।
लोग समझते हैं- मेरे साथ एयरपोर्ट पर हुआ था। 30 से 35 साल का एक अधेड़ उम्र का आदमी शौच करते समय वह सारी आवाजें निकाल रहा था, और हम उस समय शौचालय में 6-7 लोग थे।
किसी ने हाव-भाव तक नहीं दिया और जब वह बाहर आया तो सब कुछ सामान्य था।
लोग अपने मन में जो कुछ भी सोचते हैं, अगर आप आश्वस्त हैं, तो कोई भी आपके चेहरे पर एक शब्द कहने की हिम्मत नहीं करेगा। भयभीत न हों।
सार्वजनिक रूप से चुपचाप शौच करने के 8 तरीके: सरल और आसान
यदि आप अभी भी चिंतित हैं, तो हम यहां जाते हैं, और सार्वजनिक रूप से चुपचाप शौच करने के ये आउट-ऑफ-द-बॉक्स तरीके आपके दिमाग को उड़ा देंगे। मुझे यकीन है कि वे अभी तक आपके दिमाग में नहीं आए होंगे। चलो शुरू करते हैं।
1. अंतिम शौचालय चुनें
वह बुनियादी है; यदि आप उन ध्वनियों से शर्मिंदा हैं जो आप करेंगे; फिर ऐसी जगह जाएं जहां आपको कम से कम लोग मिले।
अधिकांश लोग जल्दी करते हैं और सीधे पहले 2-3 शौचालय को तोड़ देते हैं। यहां तक कि शौचालय की शुरुआत में यूरिनल या वॉशबेसिन में भी सबसे ज्यादा भीड़ होती है।
आमतौर पर, एक सार्वजनिक शौचालय में भीड़-भाड़ का समय होने तक शायद ही भीड़ होगी। तो, शोर को छिपाने के लिए सबसे अच्छी जगह आखिरी शौचालय है।
अपवाद:
कुछ अपवाद भी हो सकते हैं जहां हर शौचालय को एक जैसा नहीं बनाया गया है। आपके पास बाथरूम के अंत में या बीच में बेसिन हो सकते हैं। वॉशरूम में कम से कम भीड़भाड़ वाली जगह का पता लगाने के लिए आपको 30 सेकंड का समय चाहिए, और आप जाने के लिए तैयार हैं।
हालाँकि, यह तरकीब सिर्फ एक या दो शौचालय वाले छोटे शौचालयों में काम नहीं करती है।
यदि शौचालय छोटा है, तो इसका मतलब है कि उस स्थान पर बहुत अधिक यातायात नहीं है, लेकिन आप कभी नहीं जानते। ऐसे मामलों के लिए, आप सूची में अन्य विकल्पों को ब्राउज़ कर सकते हैं।
2. थोड़ा इंतजार करें
आप कितने घंटे वॉशरूम में बिताते हैं? 15 से 20 मिनट से ज्यादा नहीं, है ना? वही अन्य सभी लोगों के लिए जाता है।
कोई भी हमेशा के लिए नहीं रहने वाला है। अगर आपको लगता है कि आपने पर्याप्त आवाजें निकाल ली हैं और बाहर के लोगों का सामना करने में आपको शर्मिंदगी महसूस होती है, तो थोड़ा इंतजार करें।
5 से 10 मिनट के भीतर, भीड़ बदल जाएगी क्योंकि लोगों ने कभी आपकी ओर से कोई आवाज नहीं सुनी।
यह आपको चुपचाप शौच करने में मदद नहीं करता है, लेकिन निश्चित रूप से, यह समस्या को हल करता है।
मुख्य समस्या शोर करना नहीं बल्कि लोग क्या सोचेंगे। थोड़ा और समय इंतजार करने से यह समस्या काफी हद तक हल हो जाती है।
अपवाद:
यह तरकीब भीड़ के घंटों के दौरान काम नहीं करेगी जब बहुत से लोग शौचालय का उपयोग करना चाहते हैं।
अगर कोई दरवाजा खटखटा रहा है जो आपको जाने के लिए कह रहा है, तो आपके पास कोई दूसरा विकल्प नहीं है। उस कुंठित व्यक्ति का बाहर सामना करना और भी अधिक शर्मनाक होगा।
कृपया अपना विकल्प समझदारी से चुनें ताकि स्थिति और खराब न हो।
3. कुछ और शोर करने की कोशिश करें
यह विकल्प सबसे अच्छा काम करता है जब वॉशरूम बाहर इंतजार कर रहे लोगों से भरा होता है, और आपके पास कोई अतिरिक्त विकल्प नहीं होता है। अन्य शोर करने से आप से आने वाली आवाज़ें ढँक जाएँगी।
सावधान रहें और इसे प्राकृतिक दिखें; अन्यथा, आप एक अजीब स्थिति में समाप्त हो जाएंगे।
यदि आपको कोई नल मिल जाए, तो कृपया उसे खोलें।
अंतराल के दौरान फ्लश करें जब आपको शोर करने का मन करे।
गाने या अधिक चलाने के लिए अपने मोबाइल फोन का उपयोग करें।
कृपया बहुत अधिक या लगातार आवाज न करें, या लोग इसका पता लगा लेंगे। इसे यथासंभव प्राकृतिक दिखने का प्रयास करें।
किसी एक विधि पर ध्यान केंद्रित न करें; इसके बजाय, तीनों तकनीकों का एक साथ उपयोग करें।
अपवाद:
ध्वनि को पूरी तरह से रोकना बहुत कठिन है, खासकर जब शौचालय दरवाजे के ऊपर या नीचे से खुला हो।
आप बहुत अधिक प्रयास नहीं कर सकते, अन्यथा लोग कुछ गलत समझेंगे। यह तकनीक सार्वजनिक स्थान सूची में चुपचाप शौच करने के पहले बिंदु के साथ सबसे अच्छा काम करती है।
मैंने ज्यादातर लोगों को इस विकल्प का सुझाव देते देखा था, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इसे सही तरीके से करते हैं।
4. जल्दी मत करो
कुछ लोग पूछते हैं कि दस्त होने पर चुपचाप कैसे शौच करें। यह वह विकल्प है जिसके साथ आप जा सकते हैं।
एक सामान्य पेट के साथ, अन्य चीजों को प्रबंधित करना आसान होता है जैसे आवाज करना, आखिरी शौचालय चुनना, और सामान। हालाँकि, इन विवरणों पर ध्यान देना चुनौतीपूर्ण है जब आपका पेट खट्टा होता है क्योंकि आप पहले से ही पीड़ित हैं।
ऐसी स्थितियों के लिए, मेरा सुझाव है कि आप इसे थोड़ा नियंत्रित करें। जब आप इसे एक शॉट में करते हैं तो आप अधिक ध्वनियाँ निकालते हैं।
मुझे पता है कि यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आप लोगों की राय के बारे में चिंतित हैं तो आपको इसे आजमाने की जरूरत है।
अपवाद:
हम सभी को जीवन में कभी न कभी ये समस्याएं होती हैं, और खट्टे पेट से इसे नियंत्रित करना मुश्किल होता है। आप नियंत्रित करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन आप कभी नहीं जानते।
मेरी बात समझ में आ गई, है ना?
इस विधि से शोर पैदा करने के लिए फ्लश या टैप का उपयोग करने का प्रयास करें। यह आसान है, और आप इसे जल्दी से कर सकते हैं।
5. शौच करने से पहले टॉयलेट पेपर का एक हिस्सा गिराएं
इस तकनीक को आजमाएं यदि आप पॉट की आवाज़ में मल के गिरने से चिंतित हैं।
कुछ टॉयलेट पेपर लें और इसे बर्तन के अंदर पानी के ऊपर रख दें। यह मल गिरने की आवाज को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है, खासकर शुरुआत में।
आप चक या टॉयलेट पेपर भी बना सकते हैं और उन्हें बर्तन के अंदर पानी के चारों ओर रख सकते हैं। यह सुनिश्चित करेगा कि आपका मल बर्तन को नहीं छूता है और इसे गंदा कर देता है।
चूंकि यह एक पब्लिक वॉशरूम है और आपके बाद कई लोग इसका इस्तेमाल कर रहे होंगे। उसे भी किसी को साफ करना है।
जब आप निकल जाएं तो इसे फ्लश कर दें!
अपवाद:
जब आप समय से बाहर हो रहे हों तो यह काम नहीं करता है। जब कोई आपका इंतजार कर रहा हो या किसी महत्वपूर्ण बैठक में शामिल होना हो तो आपको इतनी परेशानी नहीं होगी।
यह एक अतिरिक्त विकल्प है, स्पष्ट रूप से उतना प्रभावी नहीं है।
आप अपनी स्थिति को थोड़ा बदल सकते हैं, और मल सीधे पानी से नहीं टकराएगा। यह समान रूप से काम करता है लेकिन कम प्रयासों के साथ।
6. कार्य करें जैसे आप एक फोन कॉल पर हैं
मुझे इससे बेहतर विकल्प नहीं मिलता। जैसे लगातार शोर करना असंभव है, या अपने मोबाइल पर गाने बजाना प्रासंगिक नहीं लगता जब आप उन्हें इयरफ़ोन पर सुनते हैं। लोगों को शक होगा!
हालाँकि, आप एक फ़ोन कॉल पर अंतहीन बात कर सकते हैं। आप हंस सकते हैं, चिल्ला सकते हैं, डांट सकते हैं और लोगों को संदेह नहीं होगा क्योंकि यह स्वाभाविक लगता है।
नियमित अंतराल के दौरान फ्लश का प्रयोग करें, और आप समर्थक हैं।
अभिनय शुरू करने से पहले अपने फोन को चुप कराना न भूलें!
अपवाद:
क्या होगा अगर आपके आस-पास का व्यक्ति मूर्खतापूर्ण अभिनय से नाराज हो जाए और आपको चुप रहने के लिए कहे? यह स्पष्ट नहीं है, लेकिन ऐसा हो सकता है।
मान लीजिए कि फेक कॉल करते समय आप शब्दों से बाहर हैं। यह संभव है क्योंकि आप एक प्रशिक्षित अभिनेता नहीं हैं।
यहां तक कि सबसे अच्छा विकल्प भी कुछ अपवादों के साथ आता है। हालांकि, इस स्थिति से निपटना आसान है, फोन कॉल पर जल्दबाजी न करें, वरना लोग समझ जाएंगे कि कुछ गड़बड़ है।
7. बाहर के शोर पर ध्यान दें
बाहर आपकी आवाज सुनने वाले लोगों से आप घबरा जाते हैं, लेकिन अगर कोई नहीं है तो क्या करें। आपने प्रवेश करते समय 1-2 लोगों को देखा होगा, लेकिन अब वे चले गए हैं, इसलिए शोर को ढंकने की कोई आवश्यकता नहीं है।
आप इसका पता तभी लगा सकते हैं जब आप बाहरी शोर पर ध्यान दें।
यदि आप चलने, गपशप करने, निस्तब्धता या बेसिन की आवाज़ सुनने में विफल रहते हैं, तो कोई भी बाहर नहीं हो सकता है, और अब आप स्वतंत्र रूप से शोर करने का आनंद ले सकते हैं।
हालाँकि, सावधान रहें क्योंकि यह एक सार्वजनिक शौचालय है और लोग कभी भी आ सकते हैं।
अपवाद:
कोई निश्चितता नहीं है, हो सकता है कि कोई पेशाब कर रहा हो, और आपको पता चल गया कि वे चले गए हैं। अब, यह सबसे खराब स्थिति होगी जिसमें आप प्रवेश करना चाहते हैं।
इसलिए, अगर कोई आपकी बात न सुने तो भी नियंत्रित करना सुनिश्चित करें। आप थोड़ा रिलीज कर सकते हैं, लेकिन ज्यादा नहीं।
अपने आप को ऐसी स्थिति में न डालें जहाँ आप पहले से अधिक शर्मिंदा महसूस करें।
8. विश्वास के साथ चलें
यहां हम अपनी “सार्वजनिक रूप से चुपचाप कैसे शौच करें” सूची में अंतिम बिंदु पर आते हैं। जैसा कि मैंने शुरू में कहा था, अगर आप आत्मविश्वास से भरे हैं तो कोई भी आपके चेहरे पर कुछ भी कहने की हिम्मत नहीं करेगा।
लोग अपने दिमाग में जो कुछ भी सोचते हैं वह हमारे लिए मायने नहीं रखता।
आपने शोर को कम करने के लिए कुछ विकल्पों का उपयोग किया, लेकिन आपको लगता है कि वह पर्याप्त नहीं था, तो चिंता न करें। कोई आपके चेहरे पर सवाल पूछने या हंसने वाला नहीं है। मुझे इसके बारे में पूरा यकीन है।
यह मत सोचो कि शर्मिंदगी सिर्फ आपके सिर में है, और लोग शायद ही इसे याद करते हैं।
ज्यादातर मामलों में आप उन अजनबियों में से होंगे जो आपसे जीवन भर नहीं मिलेंगे। इसके बारे में सोचें, और यह आपको आत्मविश्वास से चलने में बहुत मदद करेगा।
अपवाद:
इसके कोई अपवाद नहीं हैं। आप कुछ भी गलत नहीं कर रहे हैं जिससे आपको शर्मिंदा होने या डरने की जरूरत है।
हम सभी खुद को इस तरह की स्थितियों में पाते हैं, और यह ठीक है। घबराएं नहीं क्योंकि ज्यादातर लोग आपकी समस्या को समझेंगे।
Defecate Meaning in Hindi
Defecate का हिंदी में (Defecate Meaning in Hindi) मतलब मल त्याग करना या शौच करना या शौचालय जाना होता है। इसको ऐसे भी बोल सकते हो कि toilet गए हैं।
निष्कर्ष: सार्वजनिक रूप से चुपचाप कैसे शौच करें
ये आठ तरकीबें थीं जिन्हें आप सार्वजनिक रूप से चुपचाप शौच के लिए लागू कर सकते हैं। आप शायद जानना चाहेंगे कि कौन सा सबसे अच्छा है?
मैं उनमें से कोई नहीं कहूंगा।
प्रत्येक तरकीब जिसका मैंने उल्लेख किया है, उसके पक्ष और विपक्ष हैं। एक ही विधि का उपयोग करना पर्याप्त नहीं है, और यदि आप 2 या 3 तरीकों के संयोजन का प्रयास करते हैं तो यह बहुत अच्छा होगा।
उदाहरण के लिए – आखिरी शौचालय ढूंढना और नल के पानी और फ्लश के साथ कुछ शोर करना एक अच्छा संयोजन हो सकता है। कुछ टॉयलेट पेपर छोड़ना और फोन कॉल पर अभिनय करना अच्छा काम करता है।
मेरा निजी पसंदीदा फोन कॉल पर बात कर रहा है। यह इतना स्वाभाविक लगता है कि शायद ही कोई इसे समझ पाए।
इसके अलावा, सार्वजनिक रूप से शौच करने के डर को चिकित्सा की भाषा में शर्मीला आंत्र या पैरापैरेसिस कहा जाता है। इस स्थिति से पीड़ित होने का मतलब है कि आपको दूसरों द्वारा न्याय किए जाने का अत्यधिक डर है।
शौच से जुड़ी आवाज या गंध के कारण। अधिकांश लोगों को इस बारे में कोई जानकारी नहीं है।
मेरा सुझाव है कि आप ऐसे मामलों के लिए एक चिकित्सक से परामर्श लें क्योंकि चिकित्सीय हस्तक्षेप से उनका इलाज किया जा सकता है। यदि यह समस्या आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करती है, तो परामर्श करने में कोई समस्या नहीं है।
वैसे, आपको कौन सा तरीका सबसे अच्छा लगता है? कृपया हमें टिप्पणियों में बताएं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: सार्वजनिक स्थान पर चुपचाप शौच करने के 8 तरीके
हमने बहुत से लोगों को ये सामान्य प्रश्न पूछते हुए पाया है। तो यहां सार्वजनिक रूप से चुपचाप शौच करने के तरीके के बारे में कुछ पूछे जाने वाले प्रश्नों की सूची दी गई है।
प्रश्न. क्या दिन में सात बार पेशाब करना सामान्य है?
उत्तर: नहीं, ऐसा नहीं है। दिन में 1-2 बार शौच करना सामान्य है, सात बार नहीं। मान लीजिए यह कभी-कभी दस्त या किसी अन्य समस्या के कारण होता है। उस स्थिति में, यह ठीक है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से इस समस्या का सामना कर रहे हैं और यह आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहा है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आपको अपने लीवर में कुछ समस्या हो सकती है। आप जितनी जल्दी सलाह लें, उतना अच्छा है।
प्रश्न. क्या सार्वजनिक रूप से पेशाब करना बुरी बात है?
उत्तर: बिल्कुल नहीं। यह एक स्वाभाविक कॉल है, और आप कभी नहीं जानते कि यह कहां आती है। अधिक विचार न करें या नर्वस न हों। यह आम है।
सार्वजनिक रूप से शौच करना कोई बुरी बात नहीं है। हालाँकि, इसे भयानक समझना एक बुरी बात है।
प्रश्न. क्या मुझे शौच की समस्या के लिए डॉक्टर से जांच कराने की आवश्यकता है?
उत्तर: यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार की समस्या का सामना कर रहे हैं, यह आपके जीवन को कितना प्रभावित कर रही है। ये तुम्हारा फोन है। अगर आपको लगता है कि यह कोई बड़ी समस्या नहीं है, तो ठीक है, लेकिन अगर आप नियमित रूप से इसका सामना कर रहे हैं तो कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
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